Saúde Total
Curso Completo
A tua saúde está a pedir uma mudança.
A questão é: vais continuar a adiar ou vais assumir o controlo? Se tens falta de energia, dores constantes, dificuldade em manter disciplina ou sentes que o passado ainda influencia o teu presente… isto não é falta de força de vontade. É falta de estrutura. Começa a trabalhar os 3 pilares hoje. Sem extremos. Sem modas passageiras. Sem soluções superficiais. 100% gratuito e ao teu ritmo.
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Os maiores mentores em um só curso
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Porque escolher este curso?
O que irei aprender neste curso? Respostas claras e insights práticos a cada aula.
A verdadeira transformação da saúde acontece quando trabalhas três dimensões ao mesmo tempo:
👍O que colocas no prato
👍Como tratas o teu corpo
👍Como integras as tuas emoções
Este não é mais um curso sobre dietas.
Não é um plano de treino isolado.
E não é apenas desenvolvimento emocional.
É um método integrado para que possas:
✅ Ter energia estável ao longo do dia
✅ Reduzir inflamação e dores
✅ Melhorar postura e mobilidade
✅ Libertar bloqueios emocionais
✅ Aumentar foco, clareza e performance
✅ Construir disciplina sem exaustão
Em poucos minutos por dia, começas a reprogramar o teu corpo e a tua mente para funcionar no seu máximo potencial.
Mastermind
Assiste em todos os dispositivos, e cresce hoje em todas as áreas da tua vida com os maiores mentores de sucesso em Portugal.
Capítulos
Cada aula está repleta de informações únicas
Crescimento
Investe o tempo do teu dia no que realmente importa: a tua saúde.
Dicas
Ganha idéias, dicas e um material poderoso para complementares as tuas estratégias.
Notas
Notas do autor, fórmulas, imagens e material extra exclusivo para te desenvolveres ainda mais.
Testemunhos de excelência
Não fiques só pelas nossas palavras. Vê o que a comunidade está a partilhar.
Um bom e breve curso
"Entrei neste curso a achar que precisava apenas de melhorar a almentação. Percebi rapidamente que o problema não era só o que comia , era a forma como geria o stress e a falta de consistência no treino!! O módulo sobre prato ideall foi inesperadamente impactante. Hoje tenho mais energia, menos dores nas costas e, acima de tudo, mais consciência das minhas escolhas. Não é uma solução mágica, mas é um método que realmente funciona se aplicares.”
Adorei o modulo sobre treino e alimentação
"Sempre treinei, mas de forma desorganizada. Saltava entre planos, dietas e fases de motivação intensa seguidas de desistência. Este curso deu-me um norte. A combinação entre nutrição prática, mobilidade e trabalho emocional fez toda a diferença. Sinto-me mais estável, mais focado e com resultados mais consistentes. Recomendo a quem quer mudar a sério, não apenas durante algumas semanas. E agradeço ao apoio pós curso que tive.”
O pontapé que precisava
“O que mais me marcou foi perceber como experiências passadas estavam a influenciar a minha relação com o corpo e com a comida. Nunca tinha feito essa ligação. A abordagem é equilibrada, prática e nada extremista. Consegui melhorar a minha postura, e sentir-me mais confiante. É um curso completo e rápido, mas ao mesmo tempo simples de aplicar no dia a dia, o mais importante é o que fazes com a informação que lhe foi proposta”
Mentora
Bárbara Oliveira Nutricionista e Escritora
Bárbara Oliveira é uma nutricionista e empresária portuguesa, destacada na lista 30 Under 30 da Forbes. É autora dos livros "10 Passos para Comer Bem" e "Organiza-te e Cozinha". No Instagram, foca-se em alimentação saudável e prática para pessoas ocupadas.
Mentor
José Pedro Magalhães Health & Fitness Coaching
O José Pedro Magalhães é um especialista em Health & Fitness Coaching com uma abordagem integrativa, unindo o treino de força, a mobilidade e o controlo respiratório. O seu trabalho baseia-se na ideia de que a saúde vai além do ginásio, focando-se no equilíbrio entre o corpo e a mente
Mentora
Satya Terapeuta e Facilitadora
É uma figura conhecida em Portugal no âmbito do autoconhecimento e terapias somáticas. É fundadora da Working With Satya e da Awareness Facilitator School. O seu trabalho foca-se na união de sabedoria ancestral com técnicas contemporâneas para o tratamento de traumas e expressão emocional. Ganhou visibilidade mediática recente por missões humanitárias, como o resgate de famílias ucranianas.