Vais começar por aprender a avaliar a tua condição física atual, a planear estratégias que previnam desistires do teu plano, e a desconstruir mitos relacionados com a prática de exercício. Depois, vais aprender sobre diferentes tipos de treino de acordo com o tipo de objetivos, entender a importância da ergonomia, aprender técnicas de alongamento e descobrir exercícios eficazes para aliviar a tensão muscular.
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José Pedro Magalhães
Atualmente, sou Coach de Saúde e Fitness, tanto online como presencialmente, apoiando empreendedores, atletas e pessoas que querem melhorar a saúde, energia e qualidade de vida. Leciono Pilates, CrossFit e sou professor numa escola de Desporto. Com formação em Desporto, Gestão, Nutrição, Coaching e agora certificado em Oxygen Advantage, uso todas estas ferramentas para ajudar pessoas a atingirem o seu máximo potencial.
- Perceberes quais são os princípios-chave e as melhores práticas para aumentar a tua performance.
- Sentires-te altamente motivado, confiante e responsável por aumentar e melhorar a tua prática de exercício físico, como a chave para melhorar a tua saúde e bem-estar.
- Queres mais energia, menos stress e um corpo com o qual possas contar? Começa com estratégia, constância e intenção.