Curso Gratuito Completo Saúde Mental

A tua da mente está a pedir uma mudança.
A questão é: vais continuar a adiar ou vais assumir o controlo? Se tens falta de energia, ansiedade constantes, dificuldade em manter disciplina ou sentes que o passado ainda influencia o teu presente… isto não é falta de capacidade. É falta de estrutura. Sem extremos. Sem modas passageiras. Sem soluções superficiais. 100% gratuito e ao teu ritmo.

Estás quase lá
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1. Como descreves a situação atual em relação à tua saúde mental e emocional?
2. Se encontrasses um programa de acompanhamento individual que ajudasse a transformar a tua saúde mental e emocional, qual destas opções descreve melhor a tua situação?

Porque escolher este curso?

O que irei aprender neste curso? Respostas claras e insights práticos a cada aula.

A verdadeira mudança começa dentro da tua mente.

Quando aprendes a regular a ansiedade, cuidar do teu sono e desenvolver inteligência emocional, tudo o resto começa a alinhar.

Este não é apenas mais um curso de bem-estar.

É um caminho prático para que possas:

🧠 Reduzir ansiedade e pensamentos acelerados
😴 Dormir melhor e recuperar energia
💬 Compreender e gerir melhor as tuas emoções
⚡ Aumentar foco, calma e clareza mental

Com pequenas práticas diárias, começas a criar uma mente mais estável, consciente e resiliente.

Mastermind

Assiste em todos os dispositivos, e cresce hoje em todas as áreas da tua vida com os maiores mentores de sucesso em Portugal.

Capítulos

Cada aula está repleta de informações únicas

Crescimento

Investe o tempo do teu dia no que realmente importa: a tua saúde.

Dicas

Ganha idéias, dicas e um material poderoso para complementares as tuas estratégias.

Notas

Notas do autor, fórmulas, imagens e material extra exclusivo para te desenvolveres ainda mais.

Testemunhos de excelência

Não fiques só pelas nossas palavras. Vê o que a comunidade está a partilhar.

Excelentee
"Entrei neste curso a achar que precisava apenas de melhorar a almentação. Percebi rapidamente que o problema não era só o que comia , era a forma como geria o stress e a falta de consistência no treino!! O módulo sobre prato ideall foi inesperadamente impactante."

José Martins Empresário

Simplesmente bom
"Este curso ajudou-me a olhar para a minha saúde mental com muito mais consciência. As aulas são claras, práticas e fáceis de aplicar no dia-a-dia. Senti uma grande diferença na forma como lido com o stress e com as minhas emoções. Recomendo a qualquer pessoa que queira investir em si própria."

Maria Catanho Engenheira

Segundo curso que faço,
“Foi uma experiência transformadora. O curso aborda temas essenciais de forma simples e profunda ao mesmo tempo. Aprendi ferramentas muito úteis para cuidar da minha mente e melhorar o meu equilíbrio emocional. Vale mesmo a pena.”

Matias Gestor de Produto

Mentora

Filipa Jardim Psicóloga Clínica

Psicóloga especialista em Psicologia Clínica e da Saúde (Nº cédula profissional: 10649) Coach Profissional (Nº S580-2017PT) Formadora Certificada e Autora CEO e Diretora Clínica da Transformar. Conta com uma base de +64mil seguidores no Instagram.

Mentor

Paulo Moreira Professor e Especialista em Inteligência Emocional

Paulo Moreira é especialista em Inteligência Emocional e nas três maiores correntes mundiais desta área: EQ-i, ESCI e MSCEIT. Autor do bestseller Inteligência Emocional, relançado agora pela Manuscrito, e do livro Gerir Emoções, é apresentador do podcast Inteligência Emocional: o Podcast, um dos mais populares nas categorias de Ciências e Educação.

Mentora

Dra. Sandra Marques Médica e Somnologista

Médica internista e Somnologista, Sandra Marques integra a equipa de Psicologia & Sono, com enfoque na avaliação, diagnóstico e tratamento de perturbações do sono.

Fred Canto e Castro

Empreendedor desde os 20 anos, fundou a Sonder People, trabalhou com marcas como Nike, Apple e Coca-Cola, e já impactou milhares em mais de 30 países. Reconhecido pela sua experiência em auto-liderança, já foi convidado a falar nas maiores empresas de Portugal.

Graça S.
"Adorei o Workshop Fred. Gratidão. Vou amadurecer o conteúdo e encontrar o meu propósito. Vou a caminho. "
Patricia R.
"Achei muito interessante a forma como o vídeo aborda a importãncia de assumir o controlo da própria vida. A reflexão sobre autoconhecimento e propósito me fez pensar em como pequenas mudanças na mentalidade podem gerar grandes transformações"
Graça S.
"Adorei o Workshop Fred. Gratidão. Vou amadurecer o conteúdo e encontrar o meu propósito. Vou a caminho. "
Patricia R.
"Achei muito interessante a forma como o vídeo aborda a importãncia de assumir o controlo da própria vida. A reflexão sobre autoconhecimento e propósito me fez pensar em como pequenas mudanças na mentalidade podem gerar grandes transformações"