ACESSO GRATUITO E IMEDIATO

AULA GRATUITA ,Stress & Ansiedade Autorregulação

Nesta aula única completa e prática, vais aprender sobre o stress e a ansiedade, os seus tipos e gatilhos, estratégias de regulação emocional, opções de tratamento e a importância do autocuidado. Vais também aprender a implementar técnicas de regulação emocional e a desenvolver hábitos saudáveis.

Dias
Horas
Min.
Seg.

DESBLOQUEIA GRATUITAMENTE POR TEMPO LIMITADO.

VISTO EM:

Dra. Filipa Jardim

Psicóloga especialista em Psicologia Clínica e da Saúde (Nº cédula profissional: 10649) Coach Profissional (Nº S580-2017PT) Formadora Certificada e Autora CEO e Diretora Clínica da Transformar. Conta com uma base de +64mil seguidores no Instagram.

  • Sentires-te altamente motivado, confiante e responsável por libertares a tua mente como a chave para a tua saúde e bem-estar
  • Perceberes quais são os princípios-chave e as melhores práticas para libertar a tua mente
  • Desenvolveres e implementares um plano preventivo para o stress e a ansiedade, de acordo com os teus objetivos pessoais
João P.
★★★★★
"Excelente. Sinto-me muito mais motivado. Vou analisar o conteúdo e mudar os meus hábitos hoje mesmo!"
Patricia R.
★★★★★
"Achei muito interessante a forma como o vídeo aborda a importãncia de assumir o controlo da própria vida. A reflexão sobre autoconhecimento e propósito me fez pensar em como pequenas mudanças na mentalidade podem gerar grandes transformações"