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Ritmo Circadiano | Respeita o teu relógio biológico

Nesta aula completa, vais aprender sobre o sono, os seus distúrbios, e a sua influência na tua saúde física e mental. Compreender a importância do sono, conhecer os diferentes tipos de sono, alguns distúrbios, e explorar fatores que afetam a qualidade do sono, como o ritmo circadiano e os hábitos quotidianos.

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VISTO EM:

Dra. Sandra Marques

Médica internista e Somnologista, Sandra Marques integra a equipa de Psicologia & Sono, com enfoque na avaliação, diagnóstico e tratamento de perturbações do sono.

  • Vais aprender sobre o sono, os seus distúrbios, e a sua influência na tua saúde física e mental
  • O sono insuficiente ou de má qualidade pode ter um impacto prejudicial na imunidade, produtividade e saúde geral.
  • Conhecer os diferentes tipos de sono, alguns distúrbios, e explorar fatores que afetam a qualidade do sono, como o ritmo circadiano e os hábitos quotidianos
João P.
★★★★★
"Excelente. Sinto-me muito mais motivado. Vou analisar o conteúdo e mudar os meus hábitos hoje mesmo!"
Patricia R.
★★★★★
"Achei muito interessante a forma como o vídeo aborda a importãncia de assumir o controlo da própria vida. A reflexão sobre autoconhecimento e propósito me fez pensar em como pequenas mudanças na mentalidade podem gerar grandes transformações"