Workshop Gratuito

Ritmo Circadiano, controla o teu sono.

Nesta aula completa, vais aprender sobre o sono, os seus distúrbios, e a sua influência na tua saúde física e mental. Compreender a importância do sono, conhecer os diferentes tipos de sono, alguns distúrbios, e explorar fatores que afetam a qualidade do sono, como o ritmo circadiano e os hábitos quotidianos.

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1. Como descreves a situação atual em relação à tua saúde?
2. Se encontrasses um programa de acompanhamento individual que ajudasse a transformar a tua saúde, qual destas opções descreve melhor a tua situação?

VISTO EM:

Dra. Sandra Marques

Médica internista e Somnologista, Sandra Marques integra a equipa de Psicologia & Sono, com enfoque na avaliação, diagnóstico e tratamento de perturbações do sono.

João P.
"Excelente. Sinto-me muito mais motivado. Vou analisar o conteúdo e mudar os meus hábitos hoje mesmo!"
Patricia R.
"Achei muito interessante a forma como o vídeo aborda a importãncia de assumir o controlo da própria vida. A reflexão sobre autoconhecimento e propósito me fez pensar em como pequenas mudanças na mentalidade podem gerar grandes transformações"
Fred Canto e Castro

Empreendedor desde os 20 anos, fundou a Sonder People, trabalhou com marcas como Nike, Apple e Coca-Cola, e já impactou milhares em mais de 30 países. Reconhecido pela sua experiência em auto-liderança, já foi convidado a falar nas maiores empresas de Portugal.

Graça S.
"Adorei o Workshop Fred. Gratidão. Vou amadurecer o conteúdo e encontrar o meu propósito. Vou a caminho. "
Patricia R.
"Achei muito interessante a forma como o vídeo aborda a importãncia de assumir o controlo da própria vida. A reflexão sobre autoconhecimento e propósito me fez pensar em como pequenas mudanças na mentalidade podem gerar grandes transformações"
Graça S.
"Adorei o Workshop Fred. Gratidão. Vou amadurecer o conteúdo e encontrar o meu propósito. Vou a caminho. "
Patricia R.
"Achei muito interessante a forma como o vídeo aborda a importãncia de assumir o controlo da própria vida. A reflexão sobre autoconhecimento e propósito me fez pensar em como pequenas mudanças na mentalidade podem gerar grandes transformações"