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Paulo M.
★★★★★
"Cheguei ao Upgrade a sentir-me cansado, sem energia e sem rumo. Em apenas seis dias percebi exactamente o que estava a bloquear o meu progresso. A sessão Upgrade Your Body abriu-me os olhos: não é só treino, é disciplina, intenção e autocuidado. Hoje sinto-me mais leve, mais forte e, acima de tudo, de volta ao controlo da minha vida."
André F.
★★★★★
“Não esperava um material tão rico em detalhes! Saí com uma compreensão que já não sentia há anos... foi um verdadeiro ‘reset’. Voltei para casa (Ouvi durante o trabalho) com uma visão totalmente nova do que quero para a minha vida.”
Pedro E.
★★★★★
“O Upgrade mudou a forma como me vejo nas minhas relações, na carreira e até no meu dinheiro. A intensidade das sessões foi brutal!! no melhor sentido. Senti-me constantemente desafiado a pensar maior, a comunicar melhor e a assumir o meu verdadeiro potencial. Saí com um plano claro, uma motivação gigante e a certeza de que a minha vida está finalmente a avançar.”
Marcelo R.
★★★★★
“A palestra do Alexandre Monteiro foi simplesmente incrível! Senti que cada insight dele encaixava na perfeição com o livro que tinha nas mãos... Saí do meu escritório com uma nova capacidade de ler pessoas e com uma confiança renovada....”
Maria Rosa
★★★★★
“Não estava preparada para a profundidade da sessão Upgrade Your Mind. Saí de lá com uma clareza que já não sentia há anos. Aprendi a gerir os meus pensamentos em vez de ser arrastada por eles. Foi como carregar no botão ‘reset’ da minha cabeça. Voltei para casa com uma visão totalmente nova do que quero construir.”
Marta F.
★★★★★
“Tinham passado apenas umas horas desde que a tinha visto na televisão, e assistir à palestra da Isabel Silva foi o complemento perfeito. Trouxe uma energia autêntica e luminosa💓 e, como sempre, esteve simplesmente maravilhosa 🥰”

Upgrade Your Body 💪

Isabel Silva

Empreendedora e Maratonista

Empreendedora e Maratonista

Isabel Silva

Catarina Lopes

Nutricionista

Nutricionista Clínica

Catarina Lopes

Joana Limão

Chef

Chef, Food Stylist

Joana Limão

O que vais aprender?

No Upgrade Your Body, uma das seis sessões principais do evento, vais descobrir como elevar a tua saúde física a um novo nível — de forma prática e sustentável. Vamos falar de energia, desempenho, hábitos diários, nutrição e movimento inteligente. Os mentores desta sessão vão mostrar-te exatamente como podes transformar o teu corpo para viveres com mais vitalidade, força e foco todos os dias.

Upgrade Your Relationships ❤️

Alexandre Monteiro

Especial Persuasão

Espec. em Persuasão

Alexandre Monteiro

Vera Kolodzig

Atriz

Atriz

Vera Kolodzig

Inês Alexandre

Talent Manager

Talent Manager

Inês Alexandre

O que vais aprender?

No Upgrade Your Relationships, vais mergulhar no que realmente constrói relações autênticas e saudáveis. Vais aprender como priorizar quem é importante para ti, comunicar de forma clara, resolver conflitos sem te perderes, ler sinais emocionais e cultivar empatia. O trio de mentores desta sessão vai dar-te ferramentas simples e poderosas para melhorares todas as tuas relações — familiares, amorosas, sociais e profissionais.

Upgrade Your Impact 💼

Nuno Ferreira Pires

CEO SportTV

CEO SportTV

Nuno Ferreira Pires

Carolina Pereira

Empreendedora

Empreendedora

Carolina Pereira

Miguel P Martins

Science4You

Science4You Founder

Miguel P Martins

João Kopke

Surfista, Storyteller

Surfista, Storyteller

João Kopke

O que vais aprender?

Nesta sessão dedicada à tua carreira, empreendedorismo e futuro profissional, reunimos um painel de mentores que já criaram resultados extraordinários nas suas áreas. Eles vão mostrar-te como podes ganhar clareza sobre o teu caminho, como tomar decisões que te aproximam da vida profissional que desejas e como te destacar num mercado competitivo. Vais sair desta sessão com uma visão totalmente renovada do que a tua carreira pode vir a ser.

Upgrade Your Mind 🧠

João Paulo Sousa

Apresentador

Apresentador

João Paulo Sousa

Satya

Awareness facilitator

Awareness facilitator

Satya

Marta Dorey

Escritora

Escritora

Marta Dorey

Sofia Castro Fernandes

Autora, speaker

Autora, speaker

Sofia Castro Fernandes

O que vais aprender?

Nesta sessão vamos falar abertamente sobre ansiedade, stress, auto-estima e bem-estar mental — temas essenciais para qualquer pessoa que queira viver com mais leveza e confiança. Os quatro mentores vão ensinar-te como recuperar o teu equilíbrio interno, gerir emoções intensas e construir uma mentalidade mais segura e resiliente. Esta é uma sessão transformadora para quem quer finalmente sentir-se bem consigo próprio.

Upgrade Yourself ⚡️

Miguel Oliveira

Atleta MotoGP

Atleta MotoGP

Miguel Oliveira

Fred Canto e Castro

Fundador Seekers

Fundador Seekers

Fred Canto e Castro

Mariana Monteiro

Atriz

Atriz

Mariana Monteiro

José Costa Rodrigues

Fundador Relive

Fundador Relive

José Costa Rodrigues

O que vais aprender?

No Upgrade Yourself, vamos aprofundar o poder do desenvolvimento pessoal e o impacto real que este pode ter na tua vida quando aplicado de forma consistente. Vais aprender como criar rotinas que funcionam, como desbloquear limites internos e como navegar fases de mudança com mais clareza e propósito. Os mentores desta sessão vão guiar-te para te tornares a tua melhor versão — por dentro e por fora.