Módulo Gratuito

Stress & Ansiedade Autorregulação

Nesta aula única completa e prática, vais aprender sobre o stress e a ansiedade, os seus tipos e gatilhos, estratégias de regulação emocional, opções de tratamento e a importância do autocuidado. Vais também aprender a implementar técnicas de regulação emocional e a desenvolver hábitos saudáveis.

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1. Como descreves a situação atual em relação à tua saúde mental e emocional?
2. Se encontrasses um programa de acompanhamento individual que ajudasse a transformar a tua saúde mental e emocional, qual destas opções descreve melhor a tua situação?
Dra. Filipa Jardim

Psicóloga especialista em Psicologia Clínica e da Saúde (Nº cédula profissional: 10649) Coach Profissional (Nº S580-2017PT) Formadora Certificada e Autora CEO e Diretora Clínica da Transformar. Conta com uma base de +64mil seguidores no Instagram.

João P.
"Excelente. Sinto-me muito mais motivado. Vou analisar o conteúdo e mudar os meus hábitos hoje mesmo!"
Patricia R.
"Achei muito interessante a forma como o vídeo aborda a importãncia de assumir o controlo da própria vida. A reflexão sobre autoconhecimento e propósito me fez pensar em como pequenas mudanças na mentalidade podem gerar grandes transformações"

VISTO EM:

Fred Canto e Castro

Empreendedor desde os 20 anos, fundou a Sonder People, trabalhou com marcas como Nike, Apple e Coca-Cola, e já impactou milhares em mais de 30 países. Reconhecido pela sua experiência em auto-liderança, já foi convidado a falar nas maiores empresas de Portugal.

Graça S.
"Adorei o Workshop Fred. Gratidão. Vou amadurecer o conteúdo e encontrar o meu propósito. Vou a caminho. "
Patricia R.
"Achei muito interessante a forma como o vídeo aborda a importãncia de assumir o controlo da própria vida. A reflexão sobre autoconhecimento e propósito me fez pensar em como pequenas mudanças na mentalidade podem gerar grandes transformações"
Graça S.
"Adorei o Workshop Fred. Gratidão. Vou amadurecer o conteúdo e encontrar o meu propósito. Vou a caminho. "
Patricia R.
"Achei muito interessante a forma como o vídeo aborda a importãncia de assumir o controlo da própria vida. A reflexão sobre autoconhecimento e propósito me fez pensar em como pequenas mudanças na mentalidade podem gerar grandes transformações"